苹果 Fitness+ 进军健身房：推出 4 周个性化力量训练计划 - 爱游戏公告

IT之家 11 月 4 日消息，科技媒体 9to5Mac 今日发文披露，苹果 Fitness+ 推出了一项名为 Gym Strength 的新力量训练功能，现已开放测试。这项功能面向健身房及居家锻炼场景，能根据用户的目标、经验水平、时间安排和可用器材，生成一个为期四周的渐进式训练计划，并依据每周记录的次数与重量，动态调整下一周的训练内容。

用户可自行设定训练日期和重点部位，每次课程包含 5 个或 7 个动作，预计耗时分别为 2030 分钟、4560 分钟，具体时长取决于个人节奏。计划会推荐动作、组数、次数及重量，并配有教练示范视频，支持从三个角度查看动作细节。

据苹果介绍，该功能涵盖超过 350 个动作、适配 30 多类力量训练器材，最低只需哑铃即可开始。当器械被占用或更换场地时，用户可替换器材、选择相近动作，也能增加组数或跳过某些动作。

设备要求方面，该功能需运行 iOS 27.3 或 iPadOS 27.3；搭配 watchOS 27.3，可在 Apple Watch 上查看动作、记录次数和重量。可选的 Training Note 功能由 Apple Intelligence 驱动，提供训练预览、进阶说明及里程碑提示，但要求设备支持苹果智能并设置为英语。

Gym Strength 被纳入现有 Fitness+ 订阅，无需额外付费。美国区订阅价格为每月 9.99 美元（现汇率约合 66.6 元人民币）或每年 79.99 美元（现汇率约合 533.2 元人民币）。对于用户关心的细节，例如如何切换动作或记录训练数据，可参考爱游戏常见问题中的相关说明。

IT之家注：苹果 Fitness+ 是苹果推出的付费健身订阅服务，目前暂未在中国大陆上线。用户可以将其理解为“苹果设备里的线上健身课程库”：由教练带领训练，配合音乐、个性化课程推荐和运动数据展示，既能在家跟练，也能在健身房使用。